Cursos de yoga impartidos por Delphine Faivet y Mercè Mayer, profesoras con gran experiencia. Clase gratuita de prueba.
El tipo de yoga que impartimos es el Hatha Yoga que puede ser una herramienta complementaria muy valiosa para abordar diversas problemáticas, como el estrés, la ansiedad, el insomnio, dolores crónicos, entre otros. Su enfoque holístico permite trabajar tanto a nivel físico como mental y emocional, promoviendo un bienestar integral en los pacientes.
¿Qué se practica en una clase de Hatha Yoga?
Una clase típica de Hatha Yoga suele incluir:
- Asanas (posturas): Se realizan una serie de posturas físicas que fortalecen y flexibilizan el cuerpo. Se mantienen durante un tiempo determinado, prestando atención a la respiración y la alineación.
- Pranayama (control de la respiración): Se practican diferentes técnicas de respiración para controlar el flujo de energía vital (prana) y calmar la mente.
- Relajación: Al final de la clase, se realiza una relajación profunda para integrar los beneficios de la práctica.
En resumen: El Hatha Yoga es una disciplina completa que ofrece numerosos beneficios para la salud física y mental. Su práctica regular puede ayudar a mejorar la calidad de vida y a encontrar un mayor equilibrio interior.