Cursos de ioga impartits per Delphine Faivet i Mercè Mayer, professores amb gran experiència. Classe gratuïta de prova.
El tipus de ioga que impartim és el Hatha Yoga que pot ser una eina complementària molt valuosa per abordar diverses problemàtiques, com l'estrès, l'ansietat, l'insomni, els dolors crònics, entre d'altres. El seu enfocament holístic permet treballar tant a nivell físic com mental i emocional, promovent un benestar integral als pacients.
Què es fa en una classe de Hatha Ioga?
Una classe típica de Hatha Yoga sol incloure:
- Asanes (postures): Es realitzen una sèrie de postures físiques que enforteixen i flexibilitzen el cos. Es mantenen durant un temps determinat, parant atenció a la respiració i l'alineació.
- Pranayama (control de la respiració): Es practiquen diferents tècniques de respiració per controlar el flux denergia vital (prana) i calmar la ment.
- Relaxació: Al final de la classe, es fa una relaxació profunda per integrar els beneficis de la pràctica.
En resum: El Hatha Yoga és una disciplina completa que ofereix nombrosos beneficis per a la salut física i mental. La seva pràctica regular pot ajudar a millorar la qualitat de vida ia trobar un equilibri interior més gran.